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登高望远亲近自然 初冬登山全攻略

时间:2014-6-8 8:02:06  作者:  来源:  查看:618  评论:0
内容摘要:冬季登山更是很好的有氧运动,不仅能增强机体适应力,能锻炼出优秀的专业登山素养,能很好的锻炼人的观察能力、耐寒能力、体力、以及各种登山技巧。3、因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。山东景区优惠门票尽在大众网周游齐鲁预订平台[点击]  冬季登山更是很好的...

冬季登山更是很好的有氧运动,不仅能增强机体适应力,能锻炼出优秀的专业登山素养,能很好的锻炼人的观察能力、耐寒能力、体力、以及各种登山技巧。3、因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。

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    冬季登山更是很好的有氧运动,不仅能增强机体适应力,能锻炼出优秀的专业登山素养,能很好的锻炼人的观察能力、耐寒能力、体力、以及各种登山技巧。

登高望远亲近自然_初冬登山全攻略

  一、时间选择

  1、要选择短程登山路线因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证4时以前下山。

  2、选择当日登山路线时,日出后出发为标准,选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生,一定要准备头顶灯。

  3、因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。

登高望远亲近自然_初冬登山全攻略

  二、装备选择

  1、冬季山上寒冷,因为寒冷的空气和积雪,与其它季节相比,人体大约多消耗10-20%的能量。因此,要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。

  2、登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋。

  3、要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。

  4、沿坡度大的坡面下山时,步幅要小,上体要稍微弯曲。

  5、背包在摔倒的时候,可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。

登高望远亲近自然_初冬登山全攻略

  三、登山准备

  1、轻而大的物品放在背包下面,重的放在上面。

  2、上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带系紧。

  3、休息时间安排:爬1小时,休息5-10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1-2分钟。为了维持体温,最好多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。

    原标题:登高望远亲近自然 初冬登山全攻略


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